恋愛相談

毎日心穏やかに優しい気持ちで過ごせたらとても幸せですよね。
常にイライラしたりカリカリしている状態では日々を楽しめませんし、攻撃的な余裕のない気持ちを持ち続けていると、体調を崩したり精神的に弱ったりしてしまう可能性もあります。
皆さんは今心にゆとりをもっていますか？
優しい気持ちで周りの人に接して楽しい日々を送っていますか？
私も未熟な人間ですからやはり気持ちに余裕がなくなる時があります。
とても落ち込んでしまったり、誰かにあたってしまったり、本当に酷い状態の時があります。
そんな時のヒーリング方法のひとつなんですが、深く深く深呼吸をする事にしています。
色々調べてみてわかったのですが、ちゃんとした深呼吸ってとてもリラックス効果が高いんですよね。
気持ちを落ち着ける為にはもってこいの方法なのです。
確かにヒーリングと深い関係にあるヨガなども呼吸法を大事にしていますし、緊張している時なども「深呼吸深呼吸」と、小さい頃からよく言われていました。
正しい呼吸をすると副交感神経の働きがアップし、逆に交感神経の働きはダウンします。
皆さんもご存知の通り日中活発に動いている時などは交感神経が優位に働いていて、家に帰って来てリラックスしている時などは副交感神経が優位に働いています。
基本的にこのふたつは自然にバランスをとり、私達が毎日問題無く過ごせるよう調節されているのですが、過度なストレスを感じたり不規則な忙しい日々を送っているとこのバランスが崩れてきてしまうのです。
そうなると本来ならリラックスできる副交感神経優位の時間に交感神経が優位になり、眠れなくなったりイライラしたり…という支障が出てくるのですね。
ヒーリングには色々なものがありますが、呼吸を意識してみることで何らかの変化を得られるかもしれませんよ。

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アンチエージング

最近よくアンチエージングという言葉を目にしたり耳にしたりしますね。美容や健康と非常に深い関わりのある言葉なので女性の皆さんは特に聞いたことがあるという方多いのではないでしょうか。
私達は皆この世に誕生した瞬間から老化が始まっています。よく肌が綺麗な女性の事を「赤ちゃんのような肌」と例える事がありますが、赤ん坊って本当に羨ましいくらいに綺麗な肌をしていますよね。
吹き出物もシミもシワも一切なく、触ると手に吸い付いてくるようなみずみずしいお肌です。
しかし、赤ん坊の頃どんなに綺麗でみずみずしいお肌をしていても、年齢を重ねる毎にシミやシワなどの問題が沢山出てきます。ずっとずっと生まれたばかりの頃と同じ肌というわけにはいきません。老化というのは自然な現象ですから、どうしても抗うことはできないのです。ただし、その進行をゆるやかにする事はできます。
アンチエージングとは、老化という自然現象を抑制したり予防したりすることをさします。日々の食生活、運動、美容法など、アンチエージングにはさまざまな手法があります。
いつまでも若々しく美しく元気に過ごしていく為には、しっかりと老化についての基礎知識を学び、できるだけ早い内から対策をとるようにすることが大切です。
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