恋愛相談

街を歩いていて思わず見とれてしまうような女性っていますよね。
そういう方々に共通しているのが"姿勢の良さ"です。
顔やスタイルも勿論重要ですが、それ以上に大切なのが歩いている時や立っている時の姿勢なんです。
姿勢がいいと凛とした雰囲気になりますし、美しさだけじゃなく知的さや強さも相手に感じさせることができます。
魅力的な女性を目指している方は、絶対に押さえておいた方がいいポイントです。
また、猫背などは見た目の問題だけでなく、体の歪みを引き起こしたり、肩こりや腰痛の原因になったり、肥満の原因になったりもします。
健康面の事を考えても早めに改善しておくのが吉というわけです。
ネットなどで調べれば姿勢改善に効果的な筋トレやストレッチ方法が沢山出てきます。
そして普段から、正しい姿勢を意識して立つようにしてみましょう。
肩の力を抜いて、顎を少しひいて、腹筋を意識するようにお腹に力を入れて、胸を少し張って、お尻にきゅっと力をいれて引き締めてみて下さい。
いつもより綺麗な姿勢になっていませんか？
その状態を無意識でも保てるように普段から常に意識しましょう。
ヨガなどを習うのもひとつの手です。
ヨガのインストラクターさんを見ればわかりますが、姿勢の美しい人が多いですよね。

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アンチエージング

女性の悩みとして良く話題に出るのが便秘。スッキリでてくれれば快調なのに、おとといも、昨日も、今日もでる気配すらない。何をするにも苦しくて、いっそ下痢にでもなってくれればいいのに。なんて、ツライ症状に困っている方は多いはず。
お腹はポッコリふくらんでいるし、これではダイエットどころではないと悩んでしまいます。じつは、便秘って痩身への道を阻む大きな原因のひとつ！　腸の中がキレイになれば、栄養素を効果的にとりいれ、老廃物をすっきり排出し、痩せやすい身体になるといいますから、痩身への道は便秘治しから始まると言っても過言ではないようです。
便秘といえばタレントで大活躍の松本明子さん！　40年にわたる便秘との想像を絶する闘いがテレビでも話題になっていました。便秘の状態をレントゲン写真でみたところ、腸が胃のあたりまでせりあがって膨れきっていました。腸にたまっていた宿便は4キログラムにまで達し、苦しい毎日。ガスが充満し、ゲップがついついでてしまい、何もやる気がおきなくけだるい身体。顔にも吹き出物がでて、タレントにとってはかなりのマイナスになっていたことでしょう。
そんな40年間苦しみ続けた悩みをたった2週間で治してしまったのが、日本初の便秘外来を開設した順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生！　なんと、診察の予約が7年先までうまっているというからすごいですね。
でも、いいかえれば、それだけ便秘で悩んでいる人が世の中にはいるということです。便秘の原因はストレスをはじめ、腸内細菌バランスの悪化、運動不足や偏食等もあげられます。
松本明子さんは便秘解消のセルフケアとして ・毎朝コップ1敗の水を一気に飲む ・「チーズ」「納豆」「ヨーグルト」等の発酵食品を毎日欠かさず食べる ・週3回　1時間程度のウォーキングをする ・トイレに5分以上こもらない ・「の」の字を描く腸マッサージをする 等のセルフケアを紹介していました。
今ではタレントの中でも美肌で通っていますが、これらのセルフケアをずっと継続してきたからでしょう。
「継続は力なり」という言葉もある通り、とても大切なことなのですが、続けるというのはよほどの意志がないと難しいかもしれませんね。セルフケアでは継続できなそうだと心配な方には、今は、腸を整えて元気にしてくれる腸のエステもあるようですよ。
美しい身体と美肌を手に入れるために、便秘も解消して痩身作戦を大成功させたいですね。
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